Penyakit Takut Sakit

September 13, 2008 in Life

Judul ini mungkin membingungkan.  Tapi ternyata ada sebuah penyakit aneh: takut sakit.  Rupanya saya sempat terjangkit penyakit ini.  It was scary.  Tapi saya ingin share bagaimana saya berhasil mengatasinya.
Waktu saya masuk sumah sakit Agustus kemarin itu, saya memang dalam kondisi lelah dan terkena flu parah.  Jadi waktu opname saya gunakan untuk beristrahat dan check-up.  Saya memilih  kamar yang berisi tiga pasien.  Dalam waktu singkat saya merasa pulih.

Tapi herannya, sepulang dari rumah sakit, kondisi saya kembali memburuk.  Saya merasa heran karena semua hasil pemeriksaan fisik sebenarnya tidak menunjukkan sakit yang berarti.  Tetapi perasaan pusing, naiknya tekanan darah dan sakit kepala sekarang sering muncul. Lima hari setelah saya keluar rumah sakit, saya sampai harus kembali ke UGD karena terkena serangan naiknya tekanan darah dan pusing di tengah jalan.  Saat saya ke kantor dan menghadapi pekerjaan, serangan yang sama muncul lagi.  Gejalanya kepala terasa pusing, tekanan darah naik, dan keluar keringat dingin di telapak tangan.  Saya tidak bisa bekerja.  This is bad.

Menurut dokter, ini gejala psikis bukan fisik.  Saya agak heran, karena meskipun pekerjaan saya banyak, tapi saya tidak merasa terlalu stress.  Maksud saya, tingkat stress rasanya masih manageable.  Mesti ada sesuatu yang lain.  There is something wrong, dan saya tidak tahu itu apa.

Syukur, Kamis kemarin tidak sengaja saya membaca sebuah buku yang menyinggung tentang rasa takut sakit.  Tentang rasa sakit yang palsu. Wah saya membelalak.  Gejalanya kok sama:

• Sugesti: terus mengatakan bahwa diri kita mengidap suatu penyakit.
• Hypochondria: Menderita sakit imajiner.
• Takut Keluar rumah
• Turunnya daya tahan tubuh: kekuatiran melemahkan imunitas dan membuat kita mudah terserang penyakit.  Jadi gampang masuk angin dan pilek.
• Kolokan:  Menghindari pekerjaan dengan alasan sakit
• Minum obat macam-macam, untuk menghilangkan gejala tanpa menangani akar masalah.   Kita mencoba berbagai obat, cara, diet, olahraga, dan sebagainya.

Waduh, ini dia nih, saya kok mengidap penyakit ini.  Ini dari mana datangnya?

Ingatan saya mulai jalan.  Saya menduga saya “terjangkit” penyakit ini dari pasien rumah sakit yang tidur di sebelah saya kemarin itu.  Pasien di sebelah saya itu sakit aneh dan macam-macam.  Stroke, jantung, dan juga macam-macam lain-lain sampai beberapa bulan lalu sempat dioperasi. Herannya dokter seperti tidak bisa menemukan apa persis sakitnya.  Saya diam-diam dengar semua pemeriksaan lab beliau itu sebenarnya normal.  Tapi pasien ini sering mendadak mendapat serangan sakit.  Mengerang-ngerang dan menjerit.  Menggigil.  Sekelompok orang sering datang untuk mendoakannya, dan di tengah doa ia menjerit-jerit.  Kemudian dia muntah-muntah berjam-jam.  Dan ini sering terjadi di tengah malam, kadang-kadang jam dua pagi.  Saya sampai akhirnya minta pindah karena tidak bisa beristirahat.

Jujur, berkali-kali melihat beliau seperti itu saya jadi merasa ngeri juga.  Dan menjadi sangat cemas, takut saya nanti menderita penyakit seperti dia.  Takut kalau ada kelainan dalam diri saya sampai saya mengalami sakit aneh seperti dia. Dan pengalaman ini perlahan masuk ke subconcious saya tanpa berhasil saya cegah.

Jadi sepulang rumah sakit, di bawah sadar saya, saya malah kejangkitan penyakit baru: takut sakit.  Takut ada sesuatu yang tidak beres pada diri saya.  Saya menjadi sangat sensitif dengan berbagai gejala.  Saya sering diam dan menunggu dengan cemas gejala itu, sampai kemudian gejala pusing akhirnya beneran datang.  Saya menjadi lebih cemas, dan pusing-pusing parah.

Saya bersyukur menemukan artikel buku itu.  Diperkirakan 75% pasien yang menghadap dokter menderita penyakit ini, menderita hipokondria.  Dia sakit justru karena takut sakit.

Saya pikir-pikir masuk akal juga.  Heran tidak sih, tiap hari dokter harus berhadapan dengan puluhan atau mungkin ratusan pasien dan berbagai bibit penyakit.  Lha mengapa dokter kok jarang sakit?  Mengapa mereka tidak terjangkit?  Satu-satu jawaban adalah dokter tidak takut sakit.  Mereka tidak takut penyakit.  Dan itu membuat penyakit menjauhi mereka.  Mereka jadi kebal. Kita yang takut sakit justru menjadi lemah dan terkena penyakit.

Setelah saya mengerti apa yang terjadi, keadaan menjadi relatif mudah.  Besoknya, Jumat kemarin, saya ke kantor, dan bisa menyelesaikan berbagai tugas.  Saya bahkan bisa ikut sidang ujian S3 mahasiswa doktoral saya tanpa masalah.

Ada beberapa nasehat untuk mengatasi penyakit takut sakit ini.  Pertama saya buang semua obat-obat. Kedua saya tidak menghiraukan atau mempedulikan semua gejala (misalnya pusing, keringat dingin, denyut jantung, tekanan darah) yang datang. Ketiga saya mengisi pikiran dengan emosi positif (seperti antusias dan kuriositas), bukan kekuatiran akan kesehatan saya.  Saya jadi bisa mengenali gejalanya dan melawannya dengan pikiran positif.  Tidak mudah memang mengeluarkan perasaan negatif takut ini yang terlanjur masuk ke alam bawah sadar.  Harus sabar dan persisten.

Pikiran kita itu sangat powerful.  Kalau kita mengijinkan rasa takut masuk, maka lumpuhlah kita.  Dan saya mengalami sendiri bagaimana rasa takut itu bisa menjalar dari orang lain.  Kita pun bisa menularkan penyakit ini pada orang lain.  Tapi justru itu, kita dapat menggunakan kekuatan pikiran kita itu untuk mengalahkan penyakit ini.

Mungkin tanpa sadar anda saat ini sedang mengalami gejala penyakit takut sakit ini.  Melalui posting saya ingin share pengalaman saya terkena dan mengatasi penyakit ini.  Semoga berguna 🙂

Baca Lanjutan di: Sakit Takut Sakit (2): It is about chemicals…